内 观
由葛印卡老师所教
静 坐
传承自乌巴庆老师
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来自葛印卡老师的讯息
亲爱的法道上的旅人们，
祝你们快乐！持续点燃正法的火炬，让它在你的生活中熠熠生辉。要始终牢记法并不是遁世离群，而是生活的艺术，即与自己以及所有众生一起安详和谐的生活；因此，要尝试过如法的生活。
- 莫错过每早每晚的日常静坐。
- 尽可能每周和其他内观修行者一起共修。
- 每年参加一期十日课程；要持续在法中稳固立足，这是必要的。
- 具足信心，微笑的勇敢面对所遭遇的障碍和不快。
- 摒除瞋恨与憎恶、恶意与敌意。
- 增长爱心与悲悯，特别是对于那些不了解法，而过得不快乐的人。
愿你如法的行为举行能为人们指出这条安详和谐的道路，愿你因法而焕发的容光，能引领越来越多受苦的人们走上这条真正的喜悦之道。
愿众生快乐，安详，解脱。
致以我所有的慈心，
S.N Goenka 葛印卡
