内 观
由葛印卡老师所教
静 坐
传承自乌巴庆老师
课程程序
开课程序i
Tīsaraṇa-gamanaṃ
Buddhaṃ saraṇaṃ gacchāmi.
Dhammaṃ saraṇaṃ gacchāmi.
Saṅghaṃ saraṇaṃ gacchāmi.
皈依三宝
我皈依佛。
我皈依法。
我皈依僧。
Aṭṭhaṅga-sīla
Pāṇātipātā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Adinnādānā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi
Abrahmacariyā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi
Musā-vādā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi
Surā-meraya-majjapamādaṭṭhānā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Vikālabhojanā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi
Nacca-gīta-vādita-visūkadassanā-mālā-gandhavilepana-dhāraṇa-maṇḍana-vibhūsanaṭṭhānā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
Uccāsayana-mahāsayanā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi.
八戒
我受戒不杀生。
我受戒不取不与之物。
我受戒不淫欲。
我受戒不说错话。
我受戒不饮酒，因为醉酒是导致放逸的根源。
我受戒不在错误的时间进食。
我受戒不跳舞、唱歌、音乐和世俗娱乐；不佩戴花环、香水、化妆品；不佩戴珠宝和其他身体装饰品。
我受戒不睡高床或豪华床。
Pariccajāmi
Imāhaṃ bhante attabhāvaṃ jīvitaṃ bhagavato pariccajāmi.
Imāhaṃ bhante attabhāvaṃ jīvitaṃ ācariyassa pariccajāmi.
放下自我
先生，我完全放下自我依此于佛陀[以获得正确的指导和保护]。
先生，我完全放下自我依此于老师[以获得正确的指导和保护]。
Kammaṭṭhānā
Nibbānassa sacchikaraṇatthāya me bhante ānāpāna kammaṭṭhānāṃ dehi.
请求法 为了见证涅槃，老师，请赐予我安那般那的禅修对象。
<内观日程序
Kammaṭṭhānā
Nibbānassa sacchikaraṇatthāya me bhante vipassanā kammaṭṭhānāṃ dehi.
请求法
为了见证涅槃，老师，请赐予我内观的禅修对象。
