內 觀
由葛印卡老師所教
靜 坐
傳承自烏巴慶老师
第10天開示中的巴利詞彙
Atta-dipa viharatha,
atta-sarana
ananna-sarana.
Dhamma-dipa viharatha,
Dhamma-sarana,
ananna-sarana.
--Maha-Parinibbana Sutta,
Digha Nikaya, 16.
把你自己成为一座岛屿，
把你自己成为避难所；
没有其他的避难所。
以法成为你的岛屿，
以法成为你的避难所；
没有其他的避难所。
Caratha bhikkhave carikam
bahujana-hitaya, bahujana-sukhaya,
lokanukampaya,
atthaya hitaya sukhaya
devamanussanam.
Ma ekena dve agamittha.
Desetha bhikkhave Dhammam
adikalyanam,
majjhekalyanam, pariyosanakalyanam
sattham sabyanjanam.
Kevalaparipunnam parisuddham
brahmacariyam pakasetha.
Santi satta apparajakkhajatika
assavanata Dhammassa parihayanti.
Bhavissanti Dhammassa annataro.
--Dutiya Marapasa Sutta,
Samyutta Nikaya, VI (I). 5.
比丘们，你们就走吧，
为了许多人的利益和快乐，
出于对世间的慈悲
为了神和人的善、利益和快乐，
为了天人的好、利益和快乐。
不要两个人走同一个方向。
比丘们，你们要教导正法，
它在心灵和文字上，
从开始，中间和最后--都是有益的。
宣扬圣洁的生活，
它是完全的[不需要添加]和纯粹的[不需要减去]。
有些众生的眼睛里只有一点灰尘，
除非他们听到佛法，否则他们就会迷失。
这样的人会理解真理。
Ye dhamma hetuppabhava
--Vinaya, Mahavagga, I. 23 (40). 那些现象是由某种原因而产生的，
Pannatti thapetva visesena passati'ti
--Ledi Sayadaw, Paramattha Dipani. 内观 指的是以超越表面上实相的特殊方式来观察事实。
Ditthe ditthamattam bhavissati,
vinnate vinnatamattam bhavissati.
tesam hetum tathagato aha
tesam ca yo nirodho;
evam vadi mahasamano.
佛陀已经告诉了这些现象的起因
以及它们的灭去；
这是大沙门的“教义”
。
vipassana.
sute suttamattam bhavissati,
mute muttamattam bhavissati,
--Udana, I. x.
在所看中，只有看；
在所听中，只有听；
在所闻、所尝，所触中
只有闻、尝、触
在所知中，只有知。
So kaya-pariyantikam vedanam
vedayamano,
kaya-pariyantikam vedanam
vedayami'ti pajanati.
Jivita-pariyantikam vedanam
vedayamano,
jivita-pariyantikam vedanam
vedayami'ti pajanati.
--Paathama Gelanna Sutta,
Samyutta Nikaya, XXXVI (II). i. 7.
在身体范围内的每一处体验感受，
他了解，“我在身体范围内的每一处体验感受。”
在身体内任何有生命的地方体验感受，
他了解，“我在身体内任何有生命的地方体验感受。”
Iti ajjhattam va kaye kayanupassi
viharati,
bahiddha va kaye kayanupassi
viharati,
ajjhatta-bahiddha va kaye
kayanupassi viharati.
Samudaya-dhammanupassi va
kayasmim viharati,
vaya-dhammanupassi va kayasmim
viharati,
samudaya-vaya-dhammanupassi va
kayasmim viharati.
Atthi kayo'ti va pan'assa sati
paccupatthita hoti,
yavadeva nana-mattaya patissati
-mattaya
annissito ca viharati
na ca kinci loke upadiyati.
Evam'pi kho bhikkheave bhikkhu
kaye kayanupassi viharati.
--Maha-Satipattha Sutta,
Digha Nikaya, 22.
於是他就身体内部观察身体
就身体外部观察身体；
同时就身体内部，外部观察身体
他观察身体当中不断生起的现象；
他观察身体当中不断灭去的现象；
他观察身体当中不断生起，灭去的现象
於是清楚觉知：
“这是身体。”
修成了只有了知和只有觉照的境界
超越执着，不再贪着身心世界的任何事物。
哦，比丘们，这就是一个比丘
如何就身体观察身体。
Ti-ratana sarana:
Buddham saranam gacchami.
Dhammam saranam gacchami.
Sangham saranam gacchami.
Panca-sīla:
Panatipata veramani sikkhapadam
samadiyami.
Adinnadana veramani sikkhapadam
samadiyami.
Kamesu micchacara veramani sikkhapadam
samadiyami.
Musa-vada veramani sikkhapadam
samadiyami.
Sura-meraya-majja-pamadatthana
veramani sikkhapadam samadiyami.
Atthanga-sīla:
Panatipata veramani sikkhapadam
samadiyami.
Adinnadana veramani sikkhapadam
samadiyami.
Kamesu micchacara veramani sikkhapadam
samadiyami.
Musa-vada veramani sikkhapadam
samadiyami.
Sura-meraya-majja-pamadatthana
veramani sikkhapadam samadiyami.
Vikala bhojana veramani sikkhapadam
samadiyami.
Nacca-gita-vadita-visuka-dassana-
mala-gandha-vilepana-dharana-
mandana-vibhusanatthana veramani
sikkhapadam samadiyami.
Ucca-sayana maha-sayana veramani
sikkhapadam samadiyami.
皈依三宝：
我皈依佛。
我皈依法。
我皈依僧。
五戒：
我受戒不杀生。
我受戒不取不给予之物。
我受戒不邪淫。
我受戒不妄语。
我受戒不饮酒，因为醉酒是导致放纵行为的原因。
八戒：
我受戒不杀生。
我受戒不取不给予之物
我受戒不邪淫。
我受戒不妄语。
我受戒不饮酒，因为醉酒是导致放纵行为的原因。
我受戒不在错误时间进食。
我受戒不跳舞；唱歌；演奏乐器；世俗娱乐、
不佩戴花环珠宝、不用香水或化妆品。
我受戒不使用高或豪华的床。
