विपश्यना
सत्यनारायण गोयन्काजी द्वारा सिखायी गयी
साधना
सयाजी ऊ बा खिन की परंपरा मैं
तरुणों के लिए आनापान ऐप
झलक
- जो बालक/बालिकायें और किशोर/किशोरियां आनापान शिविर कर चुके हैं, यह ऐप उनके लिए बनाया गया है।
- अपनी मातृभाषा में निर्देश सुनते हुए १० मिनट आनापान साधना का अभ्यास करें।
- (यदि निर्देश याद हैं) घंटे के नाद के टाइमर के साथ आनापान साधना के १० मिनट का मौन अभ्यास करें।
- आनापान साधना के उचित अभ्यास के विषय में जानकारी प्राप्त करें।
- आनापान साधना के अभ्यास के पश्चात मेत्ता भावना के अभ्यास के विषय में जानकारी प्राप्त करें।
- ध्यान की आधार शिलायों - पांच शीलों - के विषय में जानकारी प्राप्त करें।
- पांच शीलों के पालन के साथ-साथ आनापान साधना के अभ्यास से होने वाले लाभों के विषय में जानकारी प्राप्त करें।
- अपने घर के समीप अथवा सारे विश्व में कहीं भी आयोजित होने वाले बाल और किशोर शिविरों के विषय में जानकारी प्राप्त करें।
- आनापान साधना शिविरों पर आधारित वीडियो देखें।
- अंतर्राष्ट्रीय बाल शिविरों की वेबसाइट देखें।
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