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旧生 是指已完成一期由葛印卡老师或其助理老师所带领的十日内观课程的学员。旧生可参与所列课程的法工服务。

双语课程 指采用两种语言授课的课程。所有学员每天将同步听到两种语言的禅修指导，晚间开示则统一使用一种语言进行。

十日课程 是内观静坐的入门课程。此课程每日渐次地传授内观技巧。课程在下午二时至四时的报到与简报后开始，接着是整整十天的静坐，课程于第十一天早上7.30结束。

儿童课程 开放给八至十二岁想学静坐的儿童们。他们的父母亲或监护人不需要是旧生。

青少年观息法课程 是开放给十三至十八岁的青少年。他们的父母亲或监护人不需要是旧生。

四念住课程作息时间表及行为规范和十日课程相同。不同处在于晚间开示会对四念住经文详加说明。这是系统化阐述内观的主要文本。此课程只开放给认真修习的旧生，须至少完成三次十日课程（不包括服务的课程）、自上一期的十​​日课程后未曾修习其它禅修/静坐方法、已修习此内观法最少一年。尽量在日常生活中维持静坐练习及持守五戒，或至少从申请课程时开始这么做。

中心维修期是为了进行中心各种维修,建筑，室内与园艺工作而设的。欢迎所有旧生 参与。每日作息将包括三个集体静坐和早上与午后的工作时段。某些傍晚将会播放葛印卡老师以往给予旧生的特别讲课及开示。

三十日课程 只开放给认真修习此方法的旧生﹔ 旧生须至少完成六次十日课程（一次十日课程是在第一个二十日课程之后），一次二十日课程，一次四念住课程，并持续修习内观两年以上。

四十五日课程 只接受助理老师和为法服务的人﹔须至少完成七次十日课程（一次十日课程是在第一个三十日课程之后），两次三十日课程，一次四念住课程，并持续修习内观三年以上。