内 观
由葛印卡老师所教
静 坐
传承自乌巴庆老师
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A Message From Goenkaji
親愛的法道上的旅人們，
祝你們快樂！持續點燃正法的火炬，讓它在你的生活中熠熠生輝。要始終牢記法並不是遁世離群，而是生活的藝術，即與自己以及所有眾生一起安詳和諧的生活；因此，要嘗試過如法的生活。
- 莫錯過每早每晚的日常靜坐。
- 盡可能每週和其他內觀修行者一起共修。
- 每年參加一期十日課程；要持續在法中穩固立足，這是必要的。
- 具足信心，微笑的勇敢面對所遭遇的障礙和不快。
- 摒除瞋恨與憎惡、惡意與敵意。
- 增長愛心與悲憫，特別是對於那些不了解法，而過得不快樂的人。
願你如法的行為舉行能為人們指出這條安詳和諧的道路，願你因法而煥發的容光，能引領越來越多受苦的人們走上這條真正的喜悅之道。
願眾生快樂，安詳，解脫。
致以我所有的慈心，
S.N Goenka 葛印卡
